5857壁纸站
导航
首页 > 图文天地 > 每天久坐6小时以上等于慢性自杀 上班族该如何拒绝慢性自杀

每天久坐6小时以上等于慢性自杀 上班族该如何拒绝慢性自杀

2019-03-29 09:32:13

相信大多数的人,尤其是一些上班的,或者是乘车上班的公司,肯定会一屁股坐下来工作的,而且现在工作压力是非常大的,很多人都是,特别的忙不注意自己的身体保健,那么很多人都会经常坐的,如果是坐六个小时以上的,一定要多注意,因为经常坐着给我们的身体伤害也是非常大的呢。

每天久坐6小时以上等于慢性自杀 上班族该如何拒绝慢性自杀 图片

据英国贝尔法斯特女王大学的最新研究显示,每日坐6小时或以上将增加患病机会,且早死风险增加25%。吓得我从座位上跳了起来!报道中称,如果消除久坐行为,结肠癌、子宫内膜癌、肺癌、糖尿病等疾病都可得到一定程度的预防,研究人员表示,增加闲逛等轻度活动也会带来好处。

平时坐久了,起来做3个动作,可以帮你减少久坐1天带来的危害

每天久坐6小时以上等于慢性自杀 上班族该如何拒绝慢性自杀 图片

方法一:久坐的人,在坐的时候要注意方法,坐在椅子上的时候身体可以最大幅度转动上半身,左右转动三十次,然后休息二十秒,做四组,一有空就做。也可以把两只手臂向着自己的背后伸开,双手交叉,慢慢调高手臂。每天记起来的时候就练习。

每天久坐6小时以上等于慢性自杀 上班族该如何拒绝慢性自杀 图片

方法二:久坐的人更要提高自己的运动频率,如果自己没办法经常去运动,那么尽量提前半小时上班,利用上班的时间爬楼梯,提高下肢的锻炼,早上上班前锻炼一下,对自己的身体和工作效率都有很好的帮助。

每天久坐6小时以上等于慢性自杀 上班族该如何拒绝慢性自杀 图片

方法三:久坐的人可以做一些理疗,如果已经因为长期久坐而产生一些损伤,那么适当的做一些理疗对身体也是有很大好处的,比如针灸、推拿或者是中医按摩都可以,但最好先咨询一下专业人士,不要自己随便做。

每天久坐6小时以上等于慢性自杀 上班族该如何拒绝慢性自杀 图片

猜你喜欢

相关阅读

返回顶部